Как музыка способствует повышению эффективности на работе

17.02.2023

Хотите узнать секрет?

Прослушивание музыки помогает лучше работать. Она может помочь сконцентрироваться, лучше сосредоточиться и даже сделать нас счастливее.

Вот 12 причин, почему стоит слушать музыку на работе. Наденьте свои наушники.

1. Мгновенный стимулятор настроения

Отличная музыка мгновенно поднимает настроение. Множество научных фактов подтверждает это — мы становимся более счастливыми, когда слушаем музыку.

2. Делает повторяющиеся задачи более приятными

О, скука повторяющихся задач! Музыка взмахом волшебной палочки превращает эти скучные задачи «копировать-вставить» в удовольствие!

3. Вводит вас в состояние потока

Состояние потока — это когда вы полностью включены в процесс выполнения задачи. Правильно подобранная музыка, помогает нам войти в это состояние.

4. Ускоряет работу

Когда по вам струится музыка и все эти эндорфины выстреливают, вы превращаетесь в нечто похожее на героя Брэдли Купера из фильма «Безграничные возможности» (только без волшебных таблеток).

5. Уменьшает отвлекающие факторы

Отвлекающие факторы — это бич рабочего места. Музыка настраивает нас на «сосредоточенный лад», который заставляет нас стремиться к выполнению работы.

6. Изолирует от коллег

Мы все любим своих коллег (верно?!). Но, как и семья, даже наши любимые коллеги (и их болтовня) иногда мешают, когда есть дела, которые нужно сделать.

7. Обеспечивает компанию в тихом офисе

Не все рабочие места являются шумными. Это далеко не так. Слишком тихое рабочее место может так же сильно снижать производительность. Музыка дает вам небольшой оазис компании, чтобы вам не было так одиноко (только не надо петь громко).

8. Проявляет вашу творческую сторону

Мы не винтики в огромной машине, мы — люди. А люди по своей природе творческие натуры (просто они могут об этом не знать). Музыка — это олицетворение творчества, и ее прослушивание передается и вам.

9. Заставляет вас двигаться

Застывшее офисное кресло — это симптом того, что вы слишком долго смотрите на экран. Когда в ваши барабанные перепонки вливается немного Papa’s Got a Brand New Bag Джеймс Брауна, было бы просто невозможно не покачаться в кресле.

10. Добавляет виртуальный знак «не беспокоить»

Офисный эквивалент знака «не беспокоить», надетые на голову наушники (чем больше наушники, тем лучше) ясно и четко говорят: «Я занят важной работой, не приставайте ко мне». Выбросьте эти надоедливые беруши в мусорное ведро и купите наушники.

11. Делает вас более общительным

Неужели, слушая музыку, вы становитесь более общительным? Да. Вы можете быть изолированы за наушниками, пока делаете свою работу, но когда вы снимаете их, вы словно наполняетесь эмоциями, которые так и хочется выплеснуть наружу.

12. Останавливает наблюдение за часами

Слишком частое наблюдение за часами — опасная вещь. Музыка помогает вам найти состояние потока, и вы не успеете оглянуться, как погрузитесь в работу, и день закончится.

Действительно ли музыка делает нас более работоспособными?

Доказано, что музыка имеет различные преимущества для здоровья, но может ли музыка действительно сделать вас более продуктивными?

В исследовании «Психология музыки», проведенном Терезой Лесюк в 2005 году, результаты показали, что не сама музыка, а скорее настроение, вызываемое определенными песнями, повышает производительность (хотя определенные типы музыки лучше работают для определенных задач).

Специалист по психологии из Швеции Хелена Янке изучала влияние разговоров на рабочем месте как негативного фактора, влияющего на концентрацию внимания. 48% участников отметили, что громкие разговоры отвлекают их больше всего.

Это подчеркивает негативный эффект, который могут оказывать тексты песен. Для задач, не требующих вербальной архитектуры, тексты песен могут оказывать положительный или успокаивающий эффект, как обнаружил Лесюк.

Исследователи Тзе и Чоу в 2010 году обнаружили, что музыка с «более высокой интенсивностью» больше отвлекает и сильнее влияет на концентрацию внимания участников. Они использовали классическую музыку, хип-хоп музыку и тишину в качестве контроля.

Таким образом, хип-хоп, рэп и танцевальная музыка могут быть нежелательны при попытке сосредоточиться. В исследовании, проведенном MetaFilter, 56 сотрудников, работавших над основными компьютерными задачами, были признаны более продуктивными, когда музыка не играла, по сравнению с другой группой, слушавшей музыку.

Влияние музыки на мозг

Исследователи Иллинойского университета обнаружили, что прослушивание музыки во время «всех видов работы» повышает производительность труда на 6,3% по сравнению с контрольной группой.

Другая группа исследователей обнаружила, что фоновая музыка помогает активизировать «кодирование вербального материала» в мозге участников. Это было бы очень полезно для тех, кто слушает музыку, повторяя фразы для запоминания.

Общепризнано, что обучение игре на музыкальном инструменте помогает сохранить мозг молодым (а если вы хотите стать по-настоящему творческим человеком, попробуйте сделать свой собственный самодельный инструмент).

Если вы поздно пришли к этому, лучше выбрать относительно простой инструмент, например, укулеле, так как это один из самых простых инструментов для обучения, и есть много простых песен для укулеле, которые можно выучить без особых усилий.

Автор: Дмитрий Сальников